在營養期刊 <Appetite-Suppressing and Satiety-Increasing Bioactive Phytochemicals> 中提到：攝取生活中常見含植化素的食品（例如：綠茶、辣椒、咖啡類），搭配在每餐中能有效率且安全地增加飽足感、減少飢餓感。
今天要跟你說一個日本流行的飲食小撇步「燃燒系食物」：在吃高熱量的罪惡食物時，搭配含燃燒系成分的食物，補充缺乏的營養、提升新陳代謝，彌補一下！
雖然部分食材還沒被嚴密證實確實有效能應用在臨床治療上，但應用在日常生活中綽綽有餘且利大於弊 。源於天然食物裡的成分可以幫助我們燃燒脂肪、促進代謝 ，是減重裡控制飲食的好幫手！
而哪些元素、哪些食物可以當作所謂的「彌補食物」呢？一起來看看吧！
什麼是彌補飲食法？
燃燒系植化素
燃燒系維生素
【本文獲《Cofit》授權轉載，原文：彌補飲食法！燃燒系食物圖鑑懶人包】
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