核心肌群在日常生活中扮演著關鍵角色，如果核心力量不足會有什麼問題呢？
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腰背酸痛
下腰痛的發生與核心肌群協調性失衡密切相關，原因是核心肌力在穩定脊椎上出現了問題，導致部分腰背肌肉長期拉長導致勞損引起的肌肉疼痛。尤其上班族久坐會給下背部帶來很大的壓力，如果核心肌群不強，久坐就會腰痛。
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體態不佳
尤其上班族如果核心肌群不強，久坐就會腰痛。 #腹背肌肉很大部分都參與了脊椎的穩定，當核心肌力不足或不協調時，對脊椎的穩定控制能力不足，引起各種體態問題。例如上交叉症候群就是背部肌肉弱，胸肌緊張導致圓肩駝背，還有脊椎側彎，高低肩都有核心肌力弱的原因在裡面。
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力量不協調
核心肌力弱會導致人體的力量不協調，核心肌群是我們力量的基礎，當我們的基礎力量不足，一旦發力，就會使身體不穩。運動的時候需要一定的力量去穩定自己的身體，從而失去爆發力，也沒有持久力，還可能造成拉傷、摔倒等。
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脊椎不穩
我們的脊椎具有一定的生理曲度，透過核心肌群將其固定在一定的範圍，可以確保脊椎的正常功能。當核心肌力不足時，脊椎得不到肌肉的束縛，會產生移位側彎，生理曲度變直，脊椎小關節失調等問題。
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